金牌奧運游泳選手馬提斯在即將退休之際，因恐同言論被游泳協會打入冷宮。經過聽證會後，經紀公司決定安排他去當同志水球隊「閃亮活蝦」的教練，並協助他們順利進入在克羅埃西亞舉辦的LGBT運動賽。他很快就發現到，這些特別的隊員有他們難搞的地方和各自生活上的問題等著被解決，其中也包括他自己…